[...] itp. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia średnio zaawansowana Dieta : Aktualnie brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Klata-tric-brzuch Barki-bic Plecy-brzuch Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
[...] miesiąca Uprawiane inne sporty: obecnie żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka z regulacją oparcia, wyciąg górny, drążek, poręcze Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: przykurcze w odcinku lędźwiowym Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - DMN2 w dniu 2010-08-03 16:22:33
[...] Sztangi Sztangietki Ławeczki Maty do ćwiczeń itd. Dieta: Aktualnie zdrowe odżywianie, jestem w okresie wprowadzenia diety :) Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - ps. Zapomniałem dodać że oprócz treningu "Program 2 - 6 sylwetka FBW 3 C" stosuje kilka ćwiczeń z książki pod tytłem ABS - Mięśnie brzucha Zmieniony przez - [...]
[...] reczna , pływanie , Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczke na klate , gryf lamany modlitewnik gryf prosty ławeczke do brzuszkow, ławeczke pod roznymi katami co sie ustaia regulowania . i tam 218 kg obciazenia i 2 hantle drazek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak . Zażywane suplementy: brak.
[...] z kumplem, ale stawy naparzają no i od jakiegoś czasu prawa pięta jak by była odbita Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : VITALMAX CREATINE MICRO 250mesh 300g, Olimp Vita-min Multiple Sport 60kaps Poniżej wklejam swoje zdjęcia, diete oraz trening, prosze o komenatrze poprawki pomoc [...]
[...] : full siłownia Dieta : wyliczone kcal,podzielone posiłki,węgle traktuje jako węgle,nie uznaje proste i zlozone (IG) Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : nox pump,mineral health care,5g przed i 5g po każdego treningu mma i siłowni Ostatnio przerabiany plan: 3x w tygodniu,pn klatka bic,sr barki nogi,pt plecy [...]
Witam, mam trochę finansów, więc planuję zakupić suplementy (mianowicie cykle na stackach/kreatynach pojedynczych) bo potem mi się kasa rozpadnie Chcę wydać coś ok 700-800zł Myślałem że by coś takiego zrobić 1.X-Pand + X-Pand Energized (49dni) DT: Rano XP przed tren XPE DNT: po południu XP 2.Storm + Shock (50dni) DT: Rano Storm Przed tren Shock [...]
[...] w garażu Dieta: Staram się odżywiać wg.określonych zasad i najczęściej mi to wychodzi,lecz czasem są dni,że nie da rady,ale dla mnie jest to tylko miła odskocznia,więc nie zawsze trzeba sie katować z jedzeniem i wyliczaniem;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Komik. w dniu 2009-05-22 23:48:24
[...] kilo żeby lepiej wyglądać, ale zarazem wyrzeżbić to co się da a jak by się dało to jeszcze dodać trochę w siłe. Moje pytanie brzmi co byście mi polecili chodzi mi o diete, suplementy, plan chodzenia, powtórzenia i seri lub zmiana parti mieśniowych w danym dniu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 82 Wzrost : 180 Obwód klatki : [...]
[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : Poręcze ogólnosprawnościowe - dipping - w domu (genialna rzecz Dieta : Niskotłuszczowa - głównie kurczak z ryżem i warzywami, owoce, banany, witaminy, musli, jogurty, batoniki energetyczne. Raz na czas pizza. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Nie zażywam. Nie zamierzam używać.
[...] 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa,rzezba Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest 5 posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: rwa kulszowa i zerwane wiazadla krzyzowe w prawym kolanie Zażywane suplementy: białko
[...] Cel treningowy: sila/masa Staż treningowy na słowni: 1 rok amatorka / FBW Uprawiane inne sporty: Tajski Box Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia nie profesionalna Dieta: zbilansowana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - chudyjasio w dniu 2009-05-25 20:02:29
[...] przyzwoita sylwetka, wyróżniająca się ;P Staż treningowy na słowni: 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: co się da ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): warunki domowe: drążek, hantle 2x10kg, powierzchnie płaskie itp itd ;) Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 90 Wzrost: 178 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: od 01.12.2009 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: szukam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: tylko witaminki vigor plus Zmieniony przez - lukaszek2 w dniu 2010-03-03 20:43:36
[...] : hantle, ławeczka z skosem dodatnim i płaska, modlitewnik, drążek, sztanga prosta, stojaki na sztangę Dieta : W czasie tworzenia Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): podam po najbliższym [...]
[...] tłuszczowej Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): http://www.clubbingo.pl/?go=galeria Dieta: Na razie tylko zmniejszenie ilości pożywienia, eliminacja potraw smażonych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: L-karnityna plus
[...] : póki co wszystkie odstawione Dostęp do sprzętu : siłownia full osprzęt, ale czy taki "full" to bym sie spierał. Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Mono i gainer do uzupełnienia braków w diecie, teraz planuje nitrobolon II + ogólny zarys poprzedniego planu: o ile dobrze pamietam to to sie nazywa split w [...]
[...] Wiek: 17,5 Waga: 95 Wzrost: 187 Cel treningowy: ogólny rozwój masy i siły Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełna siłownia Dieta: ryż, kurczak, banany, twaróg, jajka itd. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
